Manapság az egyik legnagyobb problémát az úgynevezett metabolikus szindróma jelenti, amely jelentősen megnövelheti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Magas koleszterin- vagy trigliceridszint mellett emelkedhet többek között a szív- és érrendszeri betegségek, de akár a szívroham és az agyvérzés kockázata is. Mivel csökkenthető a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata?
A metabolikus szindróma és annak kockázatai jelentősen csökkenthetők az egészséges életmóddal és a helyes táplálkozással, így többek között a fekete áfonya rendszeres fogyasztásával. Ez a kis gyümölcs hozzájárulhat a metabolikus szindróma rizikótényezőjének csökkenéséhez, beleértve a derék kerületét, a magas koleszterin- és vércukorszintet, valamint a magas vérnyomást, illetve az inzulinrezisztenciát.
Az áfonya kedvező hatásai
Már napi egy csésze áfonya (a legjobb a fekete áfonya) fogyasztása is jelentősen pozitív hatást hozhat az életünkbe, hiszen jótékonyan hozzájárulhat a koleszterinszint javulásához, illetve az erek jó működéséhez, nyugtatóan hat az erekre, így segítve a magas vérnyomás csökkenését, stabilizálását. De ezen kívül más kedvező hatással is bír, például javíthatja a szív és az agy egészséges működését, illetve a vércukorszint optimális működésében is segítséget nyújthat.
A fekete áfonya, mint a tápanyagok tárháza
Mitől és miért olyan egészséges a fekete áfonya? Ez a gyümölcs nagyon sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Megtalálható benne a K1-, a C-, az E-, a B-vitamin, valamint a réz és a mangán. Ezen kívül sok rostot is tartalmaz.
A fekete áfonya flavonoidokban is rendkívül gazdag. A flavonoidok olyan antioxidánsok, amelyek erős gyulladásgátló hatással rendelkeznek. Nagyon hatékonyak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Legjobb, ha a fekete áfonyát nyersen fogyasztjuk, nem süteménybe sütve, hiszen a tápanyagok így nem érvényesülnek. Szórhatunk áfonyát salátára, tehetjük müzlibe, de még ízletes turmixitalt is készíthetünk belőle.
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
