Rádió
Kérjük, egy megosztással támogasd portálunkat!
OLVASÁSI IDŐ KB. 6 perc

– gyerekeknek és felnőtteknek is

Ahogy az várható volt, a korábbi izoláció miatt elmaradt szokásos vírusfertőzések – mintha most be akarnák pótolni a kimaradt 1-2 évet – halmozottan és erősebb tüneteket okozva terjednek. Már szeptemberben nagyon sokan megbetegedtek, azóta pedig egyre több felnőtt és gyerek kap el – akár többedszerre is – valamilyen vírust. Pedig messze van még a tavasz…  

Ugyan sokszor írtam és beszéltem már erről, úgy látom újra és újra, feledésbe merülnek az immunrendszert támogató, védő módszerek, melyekkel könnyebb lenne védekeznie szervezetünknek a ránk támadó kórokozókkal szemben.

Az alábbiakban próbálom – a teljesség igénye nélkül – ismét összefoglalni, mit tehetünk gyerekeink és saját egészségünkért, vagy azért, hogy ha le is döntött bennünket egy kórokozó, enyhébb tünetekkel, hamarabb és szövődménymentesen túljussunk rajta.

MEGELŐZÉSRE JAVASOLTAK

GYÓGYTEÁK

Lapachotea mézzel 2-3 csésze/nap – 1-2 hónapig, majd Tafedimtea mézzel 2-3 csésze/nap – 2 hónapig (esetleg bodzaszörppel is ízesíthetők, ha úgy jobban ízlik): remek immunerősítők, segítik a vírustoxinok kiürülését, segítik a nyálkahártyák regenerálódását.

Bodza-és hársfatea: remek izzasztók, köhögéscsillapítók, főleg a nyák felszakadását serkentik.

Kakukkfű: elsősorban száraz köhögés csillapítására javasolt tea és csepp formában, de illóolaját inhaláláshoz és párologtatásra is használhatjuk.

Gyömbér: vírusölő, nyákoldó és lázcsillapító hatású is. Leghatékonyabb a gyökér reszelékéből vagy apró darabjaiból frissen készült teák, a porított változat már alig tartalmaz hatóanyagokat. Kicsiknek készített teához rövidebb ideig áztassuk a gyömbért, hogy ne legyen csípős ízű.

Zsályatea: gyulladáscsökkentő a légutakban, de a többi nyálkahártyát is megnyugtatja, regenerálja.

Zöldtea: fokozza a vírusölő interferonok keletkezését, továbbá kiváló antioxidáns, gyulladáscsökkentő is. Lehetőleg ne filterest használjunk, és inkább délelőtt, kora délután fogyasszunk belőle.

FIGYELEM!
A gyökereket főzni és áztatni is kell, a virágokat, leveleket csak 5-10 percig áztatjuk. 1 liter teához 2 evőkanálnyi füvet vagy 3 filtert ajánlott leforrázni. A gyógyteákba nem teszünk citromot és cukrot, kevés mézzel ízesíthetjük őket! A túl édes és túl keserű teák irritálják a gyomrot, ezeket kerülni kell. Megfázáskor kellemes melegen vagy langyosan érdemes fogyasztani őket.

ÉTKEZÉS

A beteg szervezet könnyen feldolgozható ételeket kíván, mert az energiáit nem az emésztésre, hanem az öngyógyításra szeretné fordítani. Nem véletlen, hogy jelentősen lecsökken egy időre az étvágy. Ezért nem javaslom a húsok, felvágottak, tejtermékek, sajtok, tésztafélék és zsírosabb ételek fogyasztását betegségek idején. Az étrend inkább könnyű levesekből, főzelékekből, gabonákból és salátákból álljon. Sokszor fogyasszunk fokhagymás pirítóst, az ételbe tegyünk többször fokhagymát, vöröshagymát, friss zöld fűszereket. Az ételek lehetőleg adalékmentes és friss (esetleg fagyasztott) élelmiszerből, zöldségekből (paprika, paradicsom, saláta, gyökérfélék…), gabonákból, gyümölcsökből készüljenek.

A sárgarépa, sütőtök és mangó karotinjai, a brokkoli és más zöldek chlorofillja, a cékla betainja, a vörös gyümölcsök (pl. áfonya) antociánjai is remek immunerősítők. A déli gyümölcsök magas enzimtartalma is segíti a megfelelő immunválaszt, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, redukálják a keringő immunkomplexeket, így csökkentik az esetleges következményes autoimmun folyamatok kialakulási esélyét. Aki szereti a gombákat, azoknak érdemes ősztől tavaszig gyakrabban Shii take és Mai take gombát is tenni levesbe, salátába. Hetente többször ajánlott fogyasztani savanyú káposztát, mert nemcsak C-vitaminban, hanem más vitaminokban és ásványokban is bővelkedik, rostjai kitakarítják a bélrendszert, és prebiotikumként a velünk élő baktériumokat is táplálja.

ILLÓOLAJOK

Többségük fertőtlenít (vírus-, baktérium-és gombaölő), gyulladáscsökkentő, de enyhítik a köhögést, tisztítják a légutakat is. Elsősorban inhaláláshoz és légfertőtlenítésre párásítóba, aroma mécsesbe ajánlott használni őket.

Eukaliptusz: fertőtlenít és átjárhatóbbá teszi a légutakat, segíti a légzést.

Manukaolaj: már kis adagban is antivirális hatású.

Oregánóolaj: fő hatóanyaga a carvacrol gyulladáscsökkentő a légutakban, de segíti a nyirokkeringést is.

Cajeputolaj: oldja a légúti izmok görcsét, csillapítja a görcsös köhögést, és fájdalomcsillapító.

Szegfűszeg: eugenol nevű hatóanyaga antivirális és fájdalomcsillapító hatású.

IMMUNERŐSÍTŐ SZEREK

Colostrum kapszula: ez az anyatej fő immunerősítő komponense, fokozza a fehérvérsejtek termelődését és aktivitását is, vagyis a sejtes immunválaszt. Ez védi a babákat a szoptatás idején. Gyerekeknek mindenféle aggály nélkül adhatjuk megelőzésre és kezelésre is. Javasolt adag: 2-3×1 kapsz. (kicsiknek kiöntve és gabonatejben elkeverve) – 2-3 hónapig.

Beta-glucan: különféle növények, gombák (pl. élesztőgomba) és baktériumok sejtfalában található, de sok van a gabonakorpában is. Főleg a macrophag granulocyták (takarító sejtek) aktivitását fokozza, vagyis segíti az idegen sejtek, kórokozók kisöprését. Javasolt adag: 2-3×1 kapsz. – 2 hónapig

Echinacea: poliszacharidokat (arabinogalaktánokat), kávésav-származékokat (cikóriasavat), illóolajat és polieneket tartalmaz. Ezek aktiválják az immunsejteket, segítik a kórokozók megkötését, lebontását és eltávolítást. Gyerekeknek alkoholmentes szirupot, felnőtteknek alkoholos oldatot vagy kapszulákat ajánlok. Javasolt adag: 3×1 teáskanál evés elején – 3 hétig, majd 1 hét szünet, és ezt kell ismételni szeptembertől május végéig (akut fertőzés esetén: 4-6×1 kell adni kb. 1 hétig, majd 3x még 2 hétig!).

FIGYELEM!
3 hétnél tovább folyamatosan tilos használni, mert utána visszacsapási választ vált ki, és gyengíti az immunrendszert!

Flavonoidok: a zöldségek és gyümölcsök több ezer féle flavonoidot tartalmaznak. Egy részük színtelen, mások fehér, sárga, kék vagy lila színűek. Közülük több erős sejtvédő antioxidáns (gyökfogó), mely képes csökkenteni a duzzanatokat, a fájdalmat vagy az allergiás reakciókat is. Megint mások a vírusok ellen képesek védelmet nyújtani. Gyerekeknek elsősorban magas flavin tartalmú bogyós gyümölcsökből készült (nem cukrozott) lekvárokat és italokat lehet adni, felnőttek kapszulaként is szedhetik nagyobb adagban – legjobb C-vitaminnal kombináltan.

Apigenin: a búzacsíra, a petrezselyem, a zeller, egyes gombák és a kamilla közös immunerősítő és gyulladáscsökkentő komponense. A flavonoidok családjához tartozó különleges anyag antioxidáns, gyulladásgátló hatású, egyes vizsgálatok szerint mérsékeli a citokin-vihart és támogatja az immunrendszer „hibajavító” képességét Javasolt adag: 2-3×1 kapsz. – 2-3 hónapig.

LEGFONTOSABB VITAMINOK és ÁSVÁNYOK

C-vitamin: gyerekeknek oldatban vagy rágótablettaként (500 mg) 1-2×1 tbl.- május végéig. Akut betegség esetén 2-3×500 mg – 1-2 hétig, majd újra 1-2×500 mg/nap. Felnőtteknek 1-2×1000 mg megelőzésre és akut esetben 2-3 hétig 3-4×1000 mg.

Zink: gyerekeknek 25 mg tbl. (összetörve és vízzel elkeverve), akut fertőzés esetén ez napi 2x is adható 3-4 napig. Felnőtteknek 50 mg/nap este – 3-4 hónapig, majd 1 hónap szünet után újra kezdhető.

Selen: gyerekeknek kortól és súlytól függően 50-100 mcg/nap reggel max. 4-6 hónapig, majd 1 hónap szünet javasolt. Felnőtteknek 200 mcg/nap ajánlott.

D-vitamin kortól függően kicsiknek 1000-3000 E/nap megelőzésre minden nap – évszaktól függetlenül is! Akut fertőzés esetén ez napi 2x is adható 1-2 hétig, majd újra le kell csökkenteni az adagot. Felnőtteknek súlytól függően 5000-8000 E/nap javasolt, akut fertőzéseknél 1-2 hétig ez az adag duplázható.

B-vitamin komplex: kicsiknek oldatként, felnőtteknek kapszulában 1-2×1 – 4-6 hónapig ajánlott.

FIGYELEM
Akiknek nagyobb adagban van szükségük vitaminokra és immunerősítőkre, azok ezt infúzió és injekció formájában is kaphatják. Többnyire legyengült szervezetűeknek megelőzésként vagy visszatérő és elhúzódó fertőzések, komplikációk és szövődmények esetén ajánljuk. A vénásan vérbe jutó hatóanyagok erőteljesebben serkentik az immunsejtek termelődését, a sejtek regenerálódását, lerövidítik az elhúzódó lábadozást, javítják a teljesítőképességet. Így a betegek egy-egy regeneráló vitamin – és immunerősítő infúziós kúra után gyorsabban talpra állnak.

EGYÉB

Propolisz spray vagy cseppek: garatfertőtlenítésre

Tengeri sós orrspray: napi 1-2x alkalmazva javítja az orrgarat átjárhatóságát és tisztítja a légutakat.

Szájöblítés és gargalizálás: esetleg 1-2 csepp teafaolajat vagy grépfrútmagcseppet is lehet belekeverni, ha fokozni akarjuk a fertőtlenítő hatást.

(Infra)szauna: aktiválja az immunsejteket, segít kiválasztani a toxikus anyagokat, tehermentesíti a sejteket, edzi a szervezetet a hideg és meleg hőmérséklet váltakozásához. Megelőzésként heti 1-2x ajánlott, akut esetben legfeljebb láztalan vagy hőemelkedés (max. 38 C fokig) esetén szabad alkalmazni. Előtte és közben ne igyunk, utána azonban 1 órán belül legalább 1 liternyi gyógyteát, vizet meg kell inni. Kis gyerekeknek nem, 7 éves kor felett rövidebb ideig ajánlott.

Légzőgyakorlatok: nagyon sokat segít a tüdő holt tereinek átlevegőztetése is. Javul a vér oxigenizáltsága, a szövetek keringése és a gyulladásos anyagok eltávolítása is. Mérsékeli a köhögési ingert, segíti felszakadni a letapadt váladékot. Napi 2-3×5-5 percig ajánlott – játékosan akár kicsikkel is – végezni.

AKUT FERTŐZÉSE ESETÉN JAVASOLT

Most a sok folyadék (gyógytea, hígított frissen préselt gyümölcslé), kevesebb szilárd táplálék és a hús ill. nehezen emészthető étel kerülése támogatja a regenerálódást.

Torokfertőtlenítésre, torokfájásra

Propolisz spray a garatba – 6×1 – 1 hétig (Ezt lehet oviba és iskolába menetkor reggel is rendszeresen befújni…)

Tantum verde spray vagy cukorka elszopogatása – 4-6×1 – 3-7 napig.

Ricola cukormentes gyógycukorka szopogatása a torokirritáció és a száraz köhögési inger enyhítésére – bármikor (kivéve fekvő helyzetben!).

Gyömbéres gyógytea mézzel: kicsiknek 2-4 csésze/nap, felnőtteknek 1-2 liter apránként elkortyolgatva legalább 1-2 hétig.

Köhögésre

Hurutoldásra: Lándzsás utifű szirup. (alkoholmentes) – napközben többször, amikor szükséges.

Száraz köhögésre: Este lefekvés előtt vagy éjszaka csak ezeket használjuk!

Kakukkfű csepp (alkoholmentes gyerekeknek) 3-6×1 tk. – amíg a köhögés tart.

Izlandi zuzmó borostyánlevél szirup vagy Fekete köménymagolaj 3-6×1 tk. – amíg a köhögés tart

Lázcsillapításra: Alapvetően 38-38,5 C fokig inkább ne csillapítsuk a hőemelkedést (legfeljebb erős fejfájás esetén), mert a megemelt testhőfok segíti „kiégetni” a kórokozókat, aktiválja az immunsejteket, fokozza a vírusölő interferonok termelődését, így gyorsítja a gyógyulást. Ha kell, adjunk a kicsiknek Panadol oldatot a testsúlyhoz igazított adagban (ha ez nem elég, nagyobb gyerekeknek ½-1 Algopyrin tablettát szétnyomva). Felnőtteknek 1-2 tbl. Algopyrin ajánlott. Ezen kívül magas láznál sokat segíthet a langyos vízzel (kézmelegnél kicsit hidegebb) tusolás esetleg priznicelés.

Orrdugulásra: tengeri sós orrspray javasolt, ha nem elég Nasivin (gyerek) orrspray-ből szükség szerint 1-1 puffot nyomjuk az orrba. Ezzel elősegítjük, hogy a pangó orrváladék kiürüljön, és ne okozzon melléküreg- vagy fülgyulladást.

Inhalálás kakukkfű cseppes sós vízzel, illóolajokkal (levendula, fenyő, eukaliptusz, borsmenta…): a gőz ne legyen túl forró!

Infralámpázás – napi 1-2×20 percig érdemes használni. Fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatású.

Egyéb: banális tanács, de sokan nem veszik komolyan az ágynyugalmat, a sok alvást, a tv-zés kerülését. Érdemes rövidebb ideig többször szellőztetni, fertőtlenítő UV-fényt és erős szűrőket is tartalmazó légtisztítókat használni a beteg szobájában.

Jó egészséget, betegség esetén enyhe tüneteket, gyors javulást és szövődménymentességet kívánok mindenkinek!

dr. Balaicza Erika
belgyógyász főorvos

Forrás: balaicza.hu

Similar Posts
Megszakítás

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás