Télen gyakran fogyasztunk banánt. Miért ne készíthetnénk ebből a remek déligyümölcsből fantasztikus turmixitalokat? Mutatunk is néhány remek receptet, de előtte a banán néhány egészségre gyakorolt pozitív hatásáról lesz szó.
A banán gazdag forrása a B6-vitaminnak, amely aktívan részt vesz a vörösvértestek képződésében, segít a felesleges anyagokat eltávolítani a májból és a veséből, továbbá erre a vitaminra van szükségünk az egészséges idegrendszer fenntartásához is.
A banán C-vitamint is tartalmaz, amely központi szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében. A gyümölcs mangánban is bővelkedik, amely segítséget jelent a káros hatású szabad gyökök semlegesítésében.
A banán káliumtartalma elősegíti a szív egészségét, hiszen szabályozza a vérnyomást. A banán ezen kívül támogatja a jó emésztést és megelőzi a gyomor- és bélrendszeri problémák kialakulását.
Joghurtos mangó-banán turmix
Hozzávalók
• 1 közepes érett mangó
• 1 érett banán
• 1 pohár natúr joghurt
• egy csésze narancslé
Elkészítés
Hámozzuk meg a mangót és a banánt. A banánt karikázzuk, míg a mangót kockázzuk fel. Tegyük a gyümölcsöket a turmixgépbe, majd adjuk hozzá a natúr joghurtot és a gyümölcslevet is. Turmixoljuk le és már fogyaszthatjuk is.
Kelkáposzta-banán turmix
Hozzávalók
• 1 csésze kókuszvíz
• egy nagyobb érett banán
• 1 érett avokádó
• 10-15 dkg kelkáposzta
• fél citrom frissen facsart leve
• egy csipet őrölt fekete bors
Elkészítés
Hámozzuk meg és karikázzuk fel a banánt, hámozzuk meg és vágjuk kockára a mangót és az avokádót. Facsarjuk ki a citrom levét, mossuk meg és vágjuk csíkokra a kelkáposztaleveleket. Nincs is más dolgunk, mint mindent a turmixgépbe dobni, összeturmixolni, végezetül turmixoljuk még össze az egészet a kókuszvízzel is, adjuk hozzá a fekete borsot és el is készültünk.
Ananászos banánturmix
Hozzávalók
• 1 csésze felkockázott ananász
• 1 db érett banán
• pár darab jégkocka
• egy csésze ananászlé
Elkészítés
Nincs is más teendőnk, mint mindent a turmixgépbe dobálni és alaposan összedolgozni. Ne felejtsük el a jégkockát sem, hiszen ettől válik ez a turmixital különlegessé.
Spenótos banánturmix
Hozzávalók
• 1 banán felkarikázva
• egy érett avokádó meghámozva, felkockázva
• fél csésze friss spenót
• egy csésze kókusztej
• ízlés szerint méz
• egy csipet fahéj
Elkészítés
Turmixoljuk le az összetevőket, majd adjuk hozzá a kókusztejet. Öntsünk az italt pohárba, majd ízesítsük mézzel és fahéjjal.
Forrás: gyogyszernelkul.com
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
