Rádió

A migrén megelőzésében nagy segítséget jelenthetnek egyes tápanyagok, például a B2-vitamin vagy a magnézium, de sokat segíthet a gyömbér, az aromaterápia, az akupresszúra vagy a hidroterápia is. A borsmentaolajjal történő masszázs, illetve gyógynövények közül az őszi margitvirág is segíthet a migrén tüneteinek enyhítésében.

Az őszi margitvirág nagyon hatásosnak bizonyult a fejfájáskezelésben, hiszen gyulladásgátló hatással rendelkezik, illetve ez a gyógynövény a migrénes epizódok gyakoriságát is jelentősen lecsökkentheti.

Egy holisztikus módszer, az aromaterápia is segíthet a fejfájás kezelésében. A levendula illóolaja például nyugtató hatással rendelkezik, illetve a migrénes fejfájást is enyhíteni tudja.

Vannak olyan táplálékok, amelyek fokozzák a migrén kialakulását. Például a bor, a citrusos gyümölcsök vagy az étcsokoládé. Az alacsony zsírtartalmú diéta azonban lecsökkentheti a fejfájás mértékét és annak gyakoriságát.

A riboflavin (B2-vitamin) egy nélkülözhetetlen tápanyag a növekedéshez, de a migrénes fejfájást is hatékonyan gyógyítani tudja, ráadásul segít a vörösvértest-termelésben is. B2-vitaminban gazdag táplálékok: tej, spárga, tojás, teljes kiőrlésű gabonák.

A migrén ellen nagyon hatásos még egy másik ásványi anyag is. Ez nem más, mint a magnézium. A magnéziumhiány oka lehet a depresszió kialakulásának, de hatással van a szerotonin receptorokra és a neurotranszmitterek működésére is.

A borsmentaolaj mentolt tartalmaz, amely nagyon hatékony a migrénes fejfájás kezelésében. A borsmentaolajjal a homlokot kell masszírozni és ez csökkenti a fejfájást, plusz olyan tünetek enyhítésében is segíthet, mint hányás, hányinger, fényérzékenység és hangérzékenység.

A gyömbér hatékonyan enyhíti az emésztési problémákat, de a migrénes hányingert is enyhíti, illetve védi az agyi erek egészségét, a gyulladást is csökkenti, ami minimalizálja a migrénes fejfájás kialakulásának lehetőségeit.

A folyadékfogyasztás nagyon fontos, hiszen ettől is működik egészségesen a szervezet. A vízfogyasztás megakadályozza a kiszáradást, ami gyakran okozhat migrénes fejfájást.

A jóga és a meditáció olyan relaxációs technikák, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a migrén teljes körű felszámolásában. Mindkettő csökkenti a stresszt, amely gyakran generál migrénes fejfájást.

A hidroterápiával is felszámolhatjuk a migrénes fejfájást. Ez nyugtatólag hat, illetve enyhíti a test izmaiban a feszültséget.

Forrás: gyogyszernelkul.com

eletigenlok.hu

Hasonló cikkek

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás

Ezeket olvasta már?
Híres tudósok művészek, szentek, uralkodók versei

A koronavírus első tünetei

Napi életigenlés

Close