OLVASÁSI IDŐ KB. 2 perc Eddig mindenhonnan azt lehetett hallani, hogy aludjunk eleget. Egy felnőtt embernek napi 7-8 óra alvásra van ahhoz …
Kategória: Alvás
-
-
Alvásproblémákra szedjen vitamint!
OLVASÁSI IDŐ KB. 2 perc Sok kutatás igazolta, hogy az alvásproblémákat gyakran egy vagy több vitaminnak a hiánya okozza. Minden egészséges felnőttnek …
-
Az ébresztőóra váratlan veszélye
OLVASÁSI IDŐ KB. 2 perc Aligha szeret bárki is ébresztőórára kelni, egy frissen megjelent ausztrál kutatás szerint azonban akár órákig tartó bágyadtságot …
-
A melatonin felelős a nyugodt, pihentető alvásért
OLVASÁSI IDŐ KB. 3 perc A melatonin egy természetes hormon, mely az ébrenléti és alvási ciklusainkat szabályozza. A tobozmirigyben termelődik, mely egy, …
-
Így kellene aludni
OLVASÁSI IDŐ KB. 3 perc Az alvást nem kell tanulni, gyakorolni, mindenkinek megy. Mégis vannak, akik rosszul csinálják. Megmutatjuk, melyik alvási póznak …