Tavasz – a föld ébredése, a test tisztulása, a szellem felröppenése.
A természet tavasszal új energiákat indít be nemcsak a természetben, hanem az emberi szervezetben is. Minden évszak eltérő hatást gyakorol ránk.
A tavasz márciustól júniusig tart az ayurvédában ez egy kapha évszak, melynek elemei a víz és a föld. A napfényes órák száma növekedésnek indul, érezzük, hogy egyre melegebben süt a nap, elolvad a téli hó, jég, a megtisztulást az újjászületés követi. A télvégi nyákos minőség megfázásos tüneteket okozhat, és bár a virágzás csodálatos, bizony felléphetnek allergiás tünetek a pollenek megjelenésével.
Ha ezek felerősödnének bennünk, csillapítanunk kell szervezetünkben a kapha minőséget. Évszakváltásnál a test sejtszinten érzékeli a változást, melynek hatására beindulnak a méregtelenítési folyamatok. A márciusi telihold kiváló alkalmat nyújt egy méregtelenítő kúra megkezdéséhez. Ekkor, a télen felhalmozódott salakanyagok, a ránk rakódott plusz kilók elkezdenek „leolvadni” rólunk, bár ez nem fogyókúra, hiszen az ayurvéda azt nem ismeri, ez méregtelenítés.
Amikor télen sok a felhalmozódott ama-méreganyag, akkor csekély mennyiségű ojas-életnedv képződik. Hogy ez növekedhessen bennünk, először egy tisztítókúrát kell végeznünk. Az ayurvédában ezt Panchakarmanak nevezik, aminek jelentése az „Öt Mozdulat”. Ez magában foglalja az olajozást, hashajtást, beöntést, izzasztást, orron keresztüli inhalálást. Egy rövid – maximum 3 napig tartó – tisztítókúrát otthon is elvégezhetünk, azonban, ha hosszabb időt szánunk rá, akkor mindenképpen bízzuk magunkat szakemberre, feküdjünk be egy klinikára.
Néhány egyszerű ötlet az otthoni pár napos méregtelenítéshez
1. Szerezzünk be Triphalát. Ez egy háromféle indiai gyümölcsből származó készítmény, amely ezeken kívül még rózsasziromport tartalmaz Az első gyümölcs az Amlaki, amely sejtszintű, fiatalító hatású C-vitamin bomba. A második a Haritaki, amely tisztítja a beleket, serkenti az emésztést. A harmadik a Bhibhitaki, amely méregteleníti a vért, légzésjavító, idegrendszer erősítő, féreghajtó, nyirokrendszer tisztító. A rózsaszirom pedig harmonizál és szívet melenget. A legjobb, ha este veszünk be belőle, így reggelre jól ki tudja fejteni a hatását. Serkenti az emésztés tüzét, tisztítja a vastagbelet, enyhe hashajtó, méregtelenítő. Bioboltokban vagy az interneten is könnyen, kedvező áron juthatunk hozzá.
2. Reggel igyunk egy pohár – 5-10 percig forralt – melegvizet. Ebbe tehetünk citromot, esetleg gyömbért. Napközben is kortyoljuk melegen, igyunk sok folyadékot.
3. Étkünk legyen könnyű ezekben a napokban. Részesítsük előnyben a leveseket (zöldségleves, rizsleves). Kerüljük a cukrot, lisztet, zsíros, olajos ételeket, azokat az élelmiszereket, amelyeknek nem tudjuk az eredetét. Vásároljunk piacon, őstermelőktől.
4. Fűszerezzünk bátran, a gyömbér, kurkuma, koriander, kömény, római kömény, bors remek segítőtársaink.
5. Mozgásunk legyen könnyű séta a friss levegőn, ne terheljük túl a testünket ezekben a napokban.
6. Pihenjünk sokat, takarózzunk be. Ezek a folyamatok sok energiát vesznek el ilyenkor a szervezetünktől.
7. Feküdjünk le időben, előtte végezzünk pár percig tartó hosszú mozdulatokkal meleg olajjal önmasszázst.
8. Legyünk csendben amennyire csak lehet, tudjuk, hogy jót teszünk a testünkkel a megújulás érdekében.
A méregtelenítés eredményeképpen elmúlik a testből a nehézségérzet, könnyebbek leszünk. Fokozatosan térjünk vissza a nehezebb ételekre és tartsuk meg az ez idő alatt kialakult néhány jó szokásunkat.
A tisztítókúra a keresztény kultúrában is megtalálható, ez a húsvét előtti 40 napos böjt. A böjt, a tisztítókúra nem önsanyargatás, hanem felkészülés, megpihenés, meditáció. Végezhetjük 40 nap helyett 40 órát is. A megtisztulásra való vágy mindig nagy szerepet töltött be az emberiség történetében testi, lelki, szellemi szinten egyaránt.
Az angol New Start (új kezdet) kifejezés, kibetűzi nekünk, hogy mire figyeljünk az egyszerű, könnyed megújuláshoz.
N-utrion: étkezés
E-xercise: mozgás
W-ater: víz
S-unshine: napfény
T-emperance: mértékletesség
A-ir: levegő
R-est: nyugalom
T-rust: bizalom a Mindenségben és magamban.
Ahogy közeledünk a nyár felé, nyílnak a virágok, láthatjuk, élvezhetjük színeiket, gyönyörködhetünk a kipattanó rügyekben, elvethetjük a magokat, hogy tudjunk majd mit aratni, palántázhatunk, feláshatjuk a kiskertet. A téli bezárkózás után könnyedén, méregtelenítve, erőteljesen nyithatunk a világra, magunkba szívva az élet szépségeit.
Szeretettel kívánok szép tavaszi hónapokat mindannyiunknak!
Mison Judit
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
